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Recette bouchées de pommes caramélisées

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Dessert
Portions 16 bouchées
Calories 180 kcal

Ingredients
  

Pour la croûte :

  • 240 g de miettes de biscuits graham sans sucre ajouté
  • 170 g de beurre fondu ou huile de coco
  • 60 ml de sirop d'érable ou de dattes

Pour la couche de crème au fromage sans sucre :

  • 200 g de crème au fromage nature type Philadelphia ou fromage frais 0%, sans sucre
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille naturel sans sucre ajouté
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre pour aromatiser naturellement
  • Optionnel : une pincée de stévia pure ou une touche de sirop d'érable naturel très peu, pour rester sans sucre raffiné

Pour la garniture aux pommes caramélisées :

  • 4 pommes moyennes coupées en cubes (environ 600 g une fois préparées)
  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
  • Pincée de sel marin
  • Optionnel : 50 g de noix hachées pour le croquant

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 180°C et tapissez un moule carré (20x20 cm) ou une plaque de papier sulfurisé pour faciliter le démoulage.
  • Préparez la base de biscuit : Dans un bol, mélangez les 240 g de miettes de biscuits graham avec le 170 g de beurre fondu jusqu'à obtenir une texture sableuse homogène. Pressez ce mélange au fond du moule en une couche uniforme d'environ 1 cm d'épaisseur. Enfournez pour 8-10 minutes pour la faire dorer légèrement et croustiller. Laissez refroidir 5 minutes.
  • Préparez la couche de crème au fromage sans sucre : Dans un bol, fouettez les 200 g de crème au fromage avec l'extrait de vanille et la 1/2 cuillère à café de cannelle jusqu'à une consistance lisse et crémeuse (environ 2 minutes). Si désiré, ajoutez une pincée de stévia pour une douceur subtile, mais gardez-la naturelle sans sucre ajouté. Étalez uniformément cette crème sur la base de biscuit refroidie, en formant une couche fine (environ 0,5 cm) pour un équilibre des saveurs.
  • Faites revenir les cubes de pommes dans les 2 cuillères à soupe d'huile de coco à feu moyen pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir et caraméliser naturellement.
  • Ajoutez la cuillère à soupe de cannelle, la pincée de sel marin, et les noix hachées optionnelles ; remuez pour bien enrober les pommes et intensifier les arômes (environ 2 minutes supplémentaires).
  • Formez les bouchées : Répartissez la garniture aux pommes caramélisées sur la couche de crème au fromage, en pressant légèrement pour compacter. Si vous utilisez une plaque au lieu d'un moule, formez des petites portions individuelles (environ 4-5 cm de diamètre).
  • Enfournez l'ensemble pour 15 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et les arômes se diffusent.
  • Laissez refroidir complètement (au moins 20 minutes) avant de couper en bouchées ou de démouler, pour que la crème se raffermisse et les saveurs se marient.

Notes

Conservez au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu'à 4 jours. Réchauffez au four pour retrouver le croustillant. Pour une version plus keto, utilisez de la farine d'amande. Évitez de congeler pour préserver la texture caramélisée.