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Houmous maison healthy

Houmous simple et rapide : Fait maison et crémeux !

Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Apéritif
Calories 200 kcal

Ingredients
  

  • 400 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
  • 3-4 cuillères à soupe de tahini
  • 2 gousses d'ail émincées
  • Jus d'1 citron frais environ 3 cuillères à soupe
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • ½ cuillère à café de sel ajuster au goût
  • 2-3 cuillères à soupe d'eau glacée ou aquafaba

Instructions
 

  • Égoutter et rincer les pois chiches. Retirer les peaux pour plus de crémeux (optionnel).
  • Dans un mixeur, ajouter les pois chiches, tahini, ail, jus de citron, cumin et sel. Mixer 1-2 minutes.
  • Ajouter l'eau glacée progressivement tout en mixant à haute vitesse 2-3 minutes pour aérer.
  • Verser l'huile d'olive en filet et mixer jusqu'à obtention d'une texture crémeuse.
  • Goûter et ajuster l'assaisonnement. Transférer dans un bol, garnir et servir.

Notes

  • Pour un houmous plus lisse, utiliser un robot puissant.
  • Conservation : 5 jours au frigo ou 1 mois au congélateur.