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Houmous Libanais Maison Ultra-Crémeux pour les Enfants
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Temps de préparation
10
minutes
mins
Temps total
10
minutes
mins
Type de plat
petit dejeuner
Portions
4
Portions
Calories
245
kcal
Ingredients
400
g
de pois chiches cuits
en bocal bio rincés ou cuits maison
3
c.
à soupe de tahini
choisissez une version douce, sans amertume
1
à 2 gousses d’ail frais
1 seule pour les enfants sensibles
Jus de 2 citrons jaunes
environ 80 ml
1
c.
à café rase de cumin moulu
½
c.
à café de sel marin
réduisez pour les tout-petits
3
c.
à soupe d’huile d’olive extra-vierge + un filet pour servir
4
à 6 c. à soupe d’eau froide
ou aquafaba pour plus de légèreté
Paprika doux pour décorer
facultatif, pour la couleur
Instructions
Rincez bien les pois chiches à l’eau froide pour retirer le sel et obtenir une texture plus douce.
Mettez tous les ingrédients (sauf l’eau et le filet d’huile final) dans un blender ou un robot.
Mixez 1 minute, raclez les bords, puis ajoutez l’eau froide progressivement jusqu’à la consistance souhaitée.
Goûtez avec les enfants et ajustez : plus de citron pour la fraîcheur ou moins d’ail si besoin.
Versez dans un bol, faites un petit puits au centre, arrosez d’huile d’olive et saupoudrez d’un peu de paprika pour la touche colorée.
Servez immédiatement avec des bâtonnets de carotte, concombre ou pain pita.